Vliegwieltraining

Vliegwieltraining (ook wel inertie training of kinetic training genoemd) maakt gebruik van de vliegwieltechnologie die is ontwikkeld aan het prestigieuze Karolinska Instituut (Zweden). Deze technologie wordt onder andere gebruikt door NASA omdat het astronauten in staat stelt om te trainen in een gewichtloze omgeving.

Bij vliegwieltraining zijn de gewichten uit de traditionele krachttrainingsapparatuur vervangen door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel. Om deze as is een koord gewikkeld, waarvan aan het uiteinde door de patient wordt getrokken. Het vliegwiel werkt als een soort 'jojo'; hoe harder eraan getrokken wordt, hoe meer weerstand men ondervindt en hoe harder het vliegwiel vervolgens weer terugdraait. 

Het gaat bij vliegwieltraining dus om versnelling en afremming van een draaiende schijf.  Met een concentrische beweging trekt de patiënt het vliegwiel in beweging en rolt het koord af. Is het koord helemaal afgewikkeld, dan wordt dit door het snel draaiende vliegwiel vanzelf weer opgerold. Deze retourbeweging moet vervolgens afgeremd worden naar nul. De hiermee gecreëerde excentrische weerstand of overload  is niet te behalen met traditionele krachttraining. Bij vliegwieltraining is elke herhaling dan ook maximaal effectief, zowel concentrisch als excentrisch. Dat is uitzonderlijk en levert een snelle toename van spierfunctie en -vermogen.

Binnen onze praktijk maken we voor de vliegwieltraining gebruik van de Kinetic box en de Versapulley.